Om frisklivssentralen

Oppmøte: Frisklivssentralen 11:30-13:00.

Datoer: 30/09, 28/10, 02/12.

09:30-10:30

Oppmøte: Gamle Åsgård

-Her får du muligheten til å svette og vi gjør øvelser for styrke og balanse

(f.o.m 4/10/21)

19:00-21:00

Sted: Ås ungd.skole

-Skånsom trening for vonde ledd og muskler

Veiledede øvelser:

19:15-19:45 (lett)

10:00-12:00

Oppmøte: Borggården

-Kort og lang tur etter formnivå, med turleder

10.45- 11.30

Oppmøte: Dr.Sødringsvei

-Lavterskel trim for alle

10:00 -11:00

Oppmøte: Ekornskogen

-Variert og enkel trening

13:30-14:30

Oppmøte: Rådhuset

10:00-11:00

Oppmøte: Gamle Åsgård

-Kom i form med variert og enkel trening av kondisjon og styrke

10:30-11:30

Sted: Frisklivssentralen

-Lavterskel bevegelighet for alle, fokus på pust og balanse

15:30-16:45

Oppmøte: Ås ungdomsskole

Frisklivsresepten er for deg som:

• Ønsker individuell oppfølging med strukturert oppfølging og samtaler.
• Har behov for bistand til å endre levevaner i forhold til kosthold, aktivitet, røyk eller psykisk helse.
• Kan delta i gruppeaktivitet både innendørs og utendørs.
• Frisklivsresepten får du fra din fastlege, annet helsepersonell eller Nav. Du kan også kontakte frisklivssentralen på egen hånd for oppfølging.

Du må komme deg til/fra tilbudet på egenhånd.
Du får henvisning til Frisklivssentralen via Frisklivsresepten.
Du kan få frisklivsresepten hos din fastlege, NAV, annet helsepersonell i kommunen eller ved å ta kontakt direkte med frisklivssentralen.

Oppfølging på frisklivsresept består av:

• Helsesamtaler ved oppstart, eventuelt underveis og ved avslutning av frisklivsperioden. Rapport sendes til fastlegen og eventuelt henvisende helsepersonell etter frisklivsperioden.
• Individuell bistand for å lage en plan for frisklivsperioden.
• Tilpasset fysisk aktivitet i gruppe innendørs og utendørs. Se vårt tilbud om fysisk aktivitet i gruppe her: Frisklivssentralens aktiviteter
• Temasamlinger tilpasset behov blant deltakerne innenfor aktuelle livsstilstema. Aktuelle tema kan være: motivasjon, søvnhygiene, kosthold, fysisk aktivitet, psykisk helse og livskvalitet.

Hvem passer tilbudet for?

Frisklivssentralen tar imot innbyggere i Ås kommune som er over 18 år som har eller står i fare for å utvikle livsstilssykdommer.

• For deg som har et ønske om bistand til å endre levevaner i forhold til kosthold, aktivitet, røyk og psykisk helse
• Du kan delta i gruppeaktivitet både innendørs og utendørs
• Du må komme deg til/fra tilbudet på egenhånd

Pris

Frisklivsresepten gir deg gratis tilgang til helsesamtaler, diverse tester og aktiviteter i vår timeplan.

Kurs ved Frisklivssentralen har en egenandel på kr. 250,- per kurs (NB kursmateriell kommer i tillegg f.eks ved KiB-kurs). Som innbygger i Ås kommune kan du delta på alle kurs i regi av frisklivssentralene i Follo. Se mer informasjon under "Kurs".

• Helsedirektoratet- Frisklivssentraler
• Helsedirektoratet- Aktivitetshåndboken - fysisk aktivitet i forebygging og behandling
• Kunnskap til deg som vil trene- Trening.no
• Helsenorge.no- Røykeslutt