Bilde av en som sover

Sov Godt - medisinfri søvnbehandling

Kurset er for deg som

  • har problemer med å sovne om kvelden, våkner for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten
  • opplever at søvnvanskene påvirker hvordan du fungerer i hverdagen
  • ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter
  • er over 18 år

Tema

  • søvn og søvnvansker
  • avslapningsteknikker
  • søvnhygiene
  • søvndagbok
  • uhensiktsmessige tanker

Bakgrunn

"Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og Folkehelseinstituttet. Søvnproblemer er kanskje landets mest utbredte og undervurderte folkehelseproblem. Kognitiv adferdsterapi har vist seg å være mer effektivt enn å bruke medikamenter – både på kort og lang sikt. Du kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep.

Praktisk informasjon

Kurset består av 4 kurssamlinger på 2 timer hver.

Ved kursets start og slutt vil det bli gjennomført en kartlegging av søvn og søvnvaner. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene.

Pris

200,-

Neste kurs:

Oppstart mai 2024 - Tirsdager kl 09:30-11:30

7. mai, 14. mai, 21.mai og 28.mai 
Oppmøte: I resepsjonen ved hovedinngangen til Moer Helsehus (tidligere Moer sykehjem. Tunveien 2, Ås.

Påmelding

Kan dette kurset være noe for deg?

Meld din interesse i skjemaet vårt for påmelding, eller kontakt oss per telefon 488 90 957.