Sov Godt - medisinfri søvnbehandling
Et kurs for deg som
- har problemer med å sovne om kvelden, våkner for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten
- opplever at søvnvanskene påvirker hvordan du fungerer i hverdagen
ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter - er over 18 år
Du kan forvente en betydelig forbedring av søvnen ved å delta på kurset. Resultater fra omfattende forskning understreker at ikke-medikamentell behandling har god effekt ved kronisk insomni, i alle aldre.
Kurset passer ikke for deg som har ubehandlet søvn apné, narkolepsi, bipolar lidelse, schizofreni eller demens.
Fremtidige kurs:
Kurs fra uke 3: Oppstart tirsdag 13. januar kl 09:30-11:30
Deretter 27.januar, 3. februar, 10.februar, 24.februar og 7.april (oppfølging)
Kurs fra uke 20: Oppstart tirsdag 12.mai kl 09:30-11:30
Deretter 26.mai, 2.juni, 9.juni, 23.juni og 11.august (oppfølging)
Bakgrunn
Folkehelseinstituttet (FHI) omtaler søvnproblemer som «landets mest utbredte og undervurderte folkehelseproblem». Til tross for at over 30% av landets befolkning sliter med søvnproblemer, er det få lett-tilgjengelige medisinfrie behandlingstilbud, noe som fører til overmedisinering og dårlig forløp hos de som sliter med dårlig søvn.
Denne filmen er en del av forskningsprosjektet «Medisinfri søvnbehandling i primærhelsetjenesten», og gir deg et lite innblikk i hvordan kurset er lagt opp og hva du kan forvente.
Praktisk informasjon
Sted: Moer Helsehus (tidl. Moer sykehjem) Tunveien 2, Ås. Oppmøte i resepsjonen ved hovedinngangen.
Kurset består av 5 kurssamlinger på inntil 2 timer hver.
Ved kursets start og slutt vil det bli gjennomført en kartlegging av søvn og søvnvaner. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene.
Pris
250,- betales før første kursdag.
Påmelding
Send oss en mail med tittel “Søvnkurs”, samt navn, telefonnummer og fødselsdato til friskliv@as.kommune.no eller kontakt oss per telefon +47 474 61 176.
Det er et begrenset antall plasser på kurset. Første til mølla prinsippet gjelder!
 |
| Bra mat for bedre helse |
Bra mat for bedre helse
Synes du det er vanskelig å ha gode matvaner, selv om du vet hva som er lurt å spise?
På kostholdskurset "Bra mat for bedre helse" får du kunnskap om hvordan du kan opprettholde varige vaner, endringsprosess, kosthold og praktiske råd til hverdagen. Vi veksler mellom undervisning og erfaringsdeling i gruppen.
Kurset er for deg som er over 18 år.
Fremtidige kurs:
Kurs fra uke 7
Oppstart torsdag 12.februar kl 09:30-12:00
Deretter 26.februar, 5.mars, 26.mars, 23.april, 21.mai og 20.august (oppfølging)
Praktisk informasjon
Sted: Moer Helsehus (tidl. Moer sykehjem) Tunveien 2, Ås. Oppmøte i resepsjonen ved hovedinngangen.
Kurset består av 7 kurssamlinger på inntil 3 timer hver.
Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene.
Pris
300,- betales før første kursdag.
Påmelding
Send oss en mail med tittel “Bra mat”, samt navn, telefonnummer og fødselsdato til friskliv@as.kommune.no eller kontakt oss per telefon +47 474 61 176.
Det er et begrenset antall plasser på kurset. Første til mølla prinsippet gjelder!