- Timeplan
- Frisklivstrening - påmelding
- Styrketrening - påmelding
- Varmtvannstrening i basseng - påmelding
Timeplan
| TIMEPLAN FRISKLIVSSENTRALEN ÅS VÅR 2024 | |||
|---|---|---|---|
| MANDAG | TIRSDAG | ONSDAG | TORSDAG |
| Frisklivstrening 10:00–11:00 Oppmøte: Gamle Åsgård. 3.etg | Aktivitet som medisin (utetrening) 10:00–11:00 Oppmøte: Fastlegekontoret, Moer Helsehus (utenfor inngangen) | Frisklivstrening 10:00–11:00 Oppmøte: Gamle Åsgård. 3.etg | Aktivitet som medisin (utetrening) 10:00–11:00 Oppmøte: Fastlegekontoret, Moer Helsehus (utenfor inngangen) |
Frisklivstrening 15:30–16:30 Oppmøte: Ås ungdomsskole | Styrketrening 15:30–16:30 Oppmøte: Ås ungdomsskole | ||
| Varmvannstrening 19:30–20:30 Sted: Ås ungdomsskole | |||
| Varmvannstrening 20:30–21:30 Sted: Ås ungdomsskole | |||
For å kunne delta på våre treningstimer forutsettes det at du kan
- Gå i 20 minutter uten hjelpemidler
- Legge deg ned/reise deg fra matte på gulv
Tilbudet passer ikke for personer med stort behov for individuell tilrettelegging.
Påmelding til friskliv@as.kommune.no eller ring +47 488 90 957. Frisklivsresepten får du hos fastlege, annet helsepersonell, NAV eller ta direkte kontakt med oss.
Frisklivstrening - påmelding
Dette er treningstimer som kombinerer styrke og kondisjon, med øvelser for hele kroppen. Innholdet kan variere noe fra de ulike dagene og fra gang til gang.
Så lenge timene har god kapasitet hva gjelder antall deltakere er det ingen påmelding i forkant. Her er det bare å møte opp når du har anledning.
Deltakere med frisklivsoppfølging deltar uten kostnad, for andre er det semesteravgift på 500kr.
Styrketrening - påmelding
Variert og intensiv styrketrening i gruppe. Øvelser for hele kroppen og ledes av fysioterapeut.
Så lenge timene har god kapasitet hva gjelder antall deltakere er det ingen påmelding i forkant. Her er det bare å møte opp når du har anledning.
Deltakere med frisklivsoppfølging deltar uten kostnad, for andre er det semesteravgift på 500kr.
Varmtvannstrening i basseng - påmelding
Skånsom trening for vonde ledd og muskler.
NB! Påmelding på forhånd.
Deltakere med frisklivsoppfølging deltar uten kostnad, for andre deltakere er det en semesteravgift på 1000kr (da har man også tilgang til de andre gruppetreningstilbudene)