SØVNKURS - Medisinfri søvnbehandling

Beskrivelse

Dette er et kurs for deg som
- har problemer med å sovne om kvelden, våkner for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten
- opplever at søvnvanskene påvirker hvordan du fungerer i hverdagen
ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter
- er over 18 år

Du kan forvente en betydelig forbedring av søvnen ved å delta på kurset. Resultater fra omfattende forskning understreker at ikke-medikamentell behandling har god effekt ved kronisk insomni, i alle aldre.

Kurset passer ikke for deg som har ubehandlet søvn apné, narkolepsi, bipolar lidelse, schizofreni eller demens.

Kursoppstart i uke 20 - tirsdag 12.mai kl 09:30-11:30

Deretter 26.mai, 2.juni, 9.juni, 23.juni og 11.august (oppfølging)

Bakgrunn
Folkehelseinstituttet (FHI) omtaler søvnproblemer som «landets mest utbredte og undervurderte folkehelseproblem». Til tross for at over 30% av landets befolkning sliter med søvnproblemer, er det få lett-tilgjengelige medisinfrie behandlingstilbud, noe som fører til overmedisinering og dårlig forløp hos de som sliter med dårlig søvn.

Denne filmen er en del av forskningsprosjektet «Medisinfri søvnbehandling i primærhelsetjenesten», og gir deg et lite innblikk i hvordan kurset er lagt opp og hva du kan forvente.

Praktisk informasjon
Sted: Moer Helsehus (tidl. Moer sykehjem) Tunveien 2, Ås. Oppmøte i resepsjonen ved hovedinngangen.

Kurset består av 5 kurssamlinger på inntil 2 timer hver.

Ved kursets start og slutt vil det bli gjennomført en kartlegging av søvn og søvnvaner. Det forutsettes at du forplikter deg til å delta på alle samlingene.

Pris
250,- betales før første kursdag.

Påmelding
Send oss en mail med tittel "Søvnkurs", samt navn, telefonnummer og fødselsdato til friskliv@as.kommune.no eller kontakt oss per telefon +47 474 61 176.

Det er et begrenset antall plasser på kurset. Første til mølla prinsippet gjelder!