Dropp inn, pust ut og slapp av

Beskrivelse

Denne høsten arrangerer Ås frivilligsentral hver torsdag i oktober og november en aktivitet med myke og rolige tøyeøvelser, som vi har valgt å kalle for "Dropp inn, pust ut og slapp av".

NÅR: Hver torsdag klokken 16.15-17.00 STED: Seniorsenteret i underetasjen på Ås kulturhus

Vi praktiserer prinsippet "Drop-in". Det innebærer at det ikke er nødvendig å komme hver gang, men vær presis slik at vi unngår forstyrrelser når timen har startet. Tilbudet er gratis og passer for alle over 14 år.

Aktiviteten ledes av Lars Sandved Dalen, til daglig seniorrådgiver ved NIBIO på Ås. Han har i over 20 år praktisert yoga og taiji/qigong, er utdannet mindfulness-instruktør og taiji-trener. Øvelsene som praktiseres er en fin blanding av rolige tøyinger av muskler og ledd - stående og/eller sittende. Dette er en god måte å roe ned på og samtidig styrke sener og ledd. Ingen spesielle forkunnskaper eller språkkunnskaper er nødvendig.